抓带脉穴，在身体侧面，与肚脐平齐；带脉因为“绕身一周”的特点，生理功能以“总束诸脉”为核心，既固护下元、渗灌水液，又能维系腰腹稳定及筋骨力量；腰腹为胞宫和下焦之位，约束诸脉，就有“约束胞胎，固摄下元”之力，揭示其对生殖系统的调控作用。方法：提捏带脉穴，也就是很多人用过的抓带脉。以双手捏住带脉位置的皮肤、脂肪、肌肉组织向外侧提捏，具体幅度可根据个人耐受情况调节，可适当用力，以感觉微痛为宜，每天坚持抓5分钟左右。