糯稻根须30~60克、大枣3~5枚（掰开）；此为一日剂量，煮出2~3碗的水，口干时就代水慢慢喝；也适合夏天保养； 糯稻根须味道甘甜，性质平和，有养胃阴，退虚热，固表敛汗之功，也是民间养胃的常用药，《四川中药志》中载：“糯稻根，配苡仁、白蔻、陈皮、谷芽，治胃弱食少；配黄芩、白术能安胎”。