银耳羹 秋分到立春吃 适合 脾胃虚寒可加桂圆 润而不寒 人人都可常吃 只有外感风寒和湿热痰多的人不适合 孕妇后期吃也很好 煮蒸炒都可 最常用的还是炖银耳羹 晚上喝有助睡眠 不要同时吃黄芪或人参等补阳药 以免影响疗效 当天喝完不能过夜 可放枸杞。