减肥

【基础原则】 "管住嘴，迈开腿"是根本；控制饮食（七分饱、少油少糖），增加运动（多步行、少坐车）； 【体质调理方案】 气虚/阳虚型（腹部松软、易疲劳）： 早服补中益气丸，晚服归脾丸/金匮肾气丸 荷叶3克煎水送服 痰热型（体壮油腻、舌苔黄腻）： 代茶饮：炒山楂6g+炒莱菔子3g+薏苡仁9g+荷叶3g+蒲公英3g 温胆汤泡脚 气郁型（情绪抑郁、月经不调）： 代茶饮：玫瑰花3g+月季花3g+代代花3g+荷叶3g 【针灸疗法】 重点刺激足太阳膀胱经 腹型肥胖可腹部针灸 案例：后背膀胱经长针透刺法（从下往上两针） 【注意事项】 所有方法需配合健康生活方式，避免快速减肥误区。