跟湿有关，湿气重往下走，所以会伤到肠胃；再重还会伤到肾；从骨头里往外透着酸痛；不要吃太多生冷和不好消化的东西；还有太过滋腻的东西也不适合，比如阿胶；可以喝荷叶扁豆粥，健脾去湿，预防胃肠型感冒；取一小把白扁豆，用淘米水泡胀跟大米一起熬粥，快熟的时候打开锅盖，用一张新鲜的荷叶扣在粥面，再煮5分钟就可以。