腰腹部肥肉赘肉偏多

是非常适合抓带脉穴，在身体侧面，与肚脐平齐；带脉穴在侧腹部，抓带脉穴可直接刺激腹部，促进腹部的气血运行，增加代谢速度，消耗脂肪；带脉穴在带脉上，刺激带脉穴，也会促进带脉的经气运行；另外，带脉绕腹一周，不仅将腰腹部经筋连成整体，维持腰腹部经筋枢纽稳定，还加强腹部各经脉脏腑与中心脾胃的联系，协调脾胃后天之本功能，更好的消耗掉腹部的赘肉。方法：提捏带脉穴，也就是很多人用过的抓带脉。以双手捏住带脉位置的皮肤、脂肪、肌肉组织向外侧提捏，具体幅度可根据个人耐受情况调节，可适当用力，以感觉微痛为宜，每天坚持抓5分钟左右。