喝银耳百合羹；不要吃太多辛辣的东西；少吃姜；把银耳撕成小朵，跟干百合一起放保温瓶，冲开水泡一晚上，早晨到锅里煮十几分钟，加冰糖起锅；百合比较凉，用量是银耳1/5就好，或加入桂圆；大便稀不要用百合，可以用莲子代替。